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Le tracker de jeûne intermittent est un assistant puissant pour tous ceux qui contrôlent leur poids corporel et pratiquent le jeûne intermittent. Le moyen naturel et efficace de perdre du poids et d'améliorer sa santé sans régime ni compter les calories.
Il est intéressant de noter que le jeûne intermittent est une condition humaine tout à fait naturelle. Ce qui n'est pas naturel pour notre corps, c'est de manger toute la journée ou de suivre un régime. Il y a des années, nous n'avions pas autant de nourriture autour de nous, mais maintenant nous sommes entourés de nourriture. Toujours et partout. Nous mangeons donc presque constamment et prenons du poids supplémentaire. Le jeûne intermittent résout exactement ce problème de base et nous aide ainsi à perdre du poids sans compter les calories.
Désormais, nous n'avons plus besoin de contrôler les macronutriments tels que les graisses, les glucides ou les protéines. Nous n'avons plus besoin de compter les calories. Pour avoir un poids sain, il est beaucoup plus important de ne pas manger toute la journée.
Le jeûne intermittent est une méthode moderne et scientifiquement prouvée pour perdre du poids. L'efficacité de cette méthode repose sur la capacité innée de notre corps à passer en mode combustion des graisses lorsque nous jeûnons. De plus, pendant le jeûne, notre corps déclenche l'autophagie, un mécanisme essentiel au recyclage et à la régénération de nos cellules. Tout cela fait du jeûne intermittent non seulement une méthode efficace de perte de poids, mais aussi un mode de vie sain.
Il est très facile d'intégrer le jeûne intermittent dans notre vie. La méthode la plus populaire pour perdre du poids, qui convient aux débutants, est l'alimentation quotidienne à durée limitée. Dans cette option, nous avons une certaine période quotidienne pendant laquelle nous pouvons manger. Exactement ce que nous appelons la fenêtre de repas. Elle dure généralement de 6 à 8 heures par jour, mais peut être celle dont nous avons besoin. Il existe également de nombreux autres programmes pour les utilisateurs avancés avec un jeûne complet de 24 heures et même plus.
En même temps, en fonction de notre poids corporel, de nos habitudes alimentaires, de nos objectifs et de nos buts, nous pouvons pratiquer le jeûne intermittent selon notre propre programme unique. Régulièrement ou occasionnellement, tous les jours ou seulement certains jours de la semaine, toutes les deux semaines ou tous les deux mois. Chacun d'entre nous peut avoir son propre programme de jeûne individuel, le plus approprié et le plus efficace pour perdre du poids.
Le suivi du jeûne intermittent comprend tous les plans de jeûne les plus populaires. Toutes les méthodes de perte de poids ont une ou plusieurs paires de phases successives de jeûne et d'alimentation telles que 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etc. L'une des méthodes de perte de poids 16/8 les plus populaires signifie que nous jeûnons pendant 16 heures et mangeons pendant 8 heures chaque jour. Comme nous jeûnons déjà pendant notre sommeil, ces méthodes sont très populaires. Ainsi, nous prolongeons simplement notre jeûne naturel nocturne en sautant le repas du matin ou du soir.
L'application comprend également plusieurs programmes de perte de poids difficiles pour les utilisateurs avancés. Et, bien sûr, l'application nous permet de créer notre propre plan de jeûne totalement unique avec un programme spécifique pour certains jours pour répondre au mieux à nos besoins.
Le suivi du jeûne intermittent est un assistant facile à utiliser sur votre chemin vers la perte de poids et une vie plus saine. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner un plan de jeûne et de le suivre. L'application vous indiquera quand il est temps de manger ou de jeûner. Il s'agit d'un suivi du jeûne intermittent très simple et hors ligne. Et il est idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés, pour les femmes et les hommes. Suivez votre perte de poids à l'aide de cette application de jeûne intermittent.
Bien que les règles du jeûne intermittent nous permettent de ne pas calculer les calories et de manger ce que nous voulons, il est très important de maintenir une alimentation saine et équilibrée. C'est la seule façon d'obtenir l'effet positif maximal pour la perte de poids et l'amélioration de la santé.
Il est également très important de savoir que le jeûne intermittent peut être contre-indiqué pour certaines catégories de personnes, notamment les femmes enceintes, les enfants et les personnes atteintes de certaines maladies chroniques. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un jeûne si vous avez des doutes ou des problèmes.
